虐待を未然に防ぐ

伝え方と怒りコントロール

『Iメッセージ』で伝えよう
●アンガーマネージメントコントロール

アンガーは『怒り』怒りに振り回されず、感情と上手に付き合いましょう
自分の怒りのスイッチがどこにあるかを知ることです。
[例]
・やっぱり自分はここで怒るのかと客観視する
・その場から離れる
・深呼吸をして6つ数える
・好きなことを思い浮かべる